El duelo. Saber hacer duelos y despedirse de las personas y las cosas

Hola, espero que estés bien.

Estoy llenita de emoción y una sensación de humanidad compartida que me devuelve la esperanza. Acabo de dar un taller completo para viviendo cnv mi experiencia sobre el duelo.

Puedes ver la grabación abajo.

Llevo una época intensa en mi vida en la que he vivido y sobrellevado varios duelos intensos.

Sinceramente sin la práctica terapéutica de la comunicación no violenta creo que la suma de varios duelos a la vez pueden quebrar el ánimo de una persona y yo he conseguido mantenerme cuerda y vital sin ahorrarme un gramo de cada vivencia difícil que la vida me ha traído.

Duelos ambiguos, que no se cierran, amistades que se pierden, mudanzas, desarraigos, sensación de incompetencia para algo en concreto.

Viktor Frankl decía que la vida es un aprender a despedirse hasta la despedida final que es la de dejar de ser, de existir.

Así que saber hacer buenos duelos es esencial y yo diría que urgente según vamos cumpliendo años.

Te resumo una de las prácticas que hemos visto y complementado con aportaciones de una asistente.

Haz un cuaderno de duelo con varias partes:

1ª Parte. Celebrar lo que sí se dio.

Recopila tus recuerdos, tus gratitudes, celebra lo que sí fue posible. Si practicas CNV mira esta fase desde las necesidades cubiertas y déjate atravesar por la maravilla de haberlas podido cubrir, sean de ternura, de compañía, de complicidad….

2ª Parte: Duelar lo que no fue posible.

Solemos recopilar las mil razones que fallaron o faltaron. Aquí la propuesta es sentir que necesidades querían haber sido atendidas, materializadas y no pudo ser. ¿Faltó comprensión? ¿No pudo ser la alegría?

3ª Parte: Aceptación y despedida.

Honrar la vida. Honrar lo que hay. NO discutir la realidad. Esta fase es un proceso de pasar de la resignación a la aceptación. Lleva tiempo.

4ª Parte: Creatividad.

Conectar con como será la vida sin esa relación, sin esa circunstancia. Es una invitación a imaginar una buena vida. No la que ya no está. No la que idealizamos. Imaginar es conectar con lo posible.

Claro la vida no es ta fácil como querer el cambio y ya está.

Por eso doy talleres en abierto.

Daré este miércoles otro que se llama «Hasta el moño de complacer»

Porque a veces nuestros duelos son con nuestras propias fijaciones y limitaciones.

Si te quieres registrar o animar a otras personas puedes hacerlo en este enlace

Registrarse

Y si lo tienes claro que lo que necesitas es trabajártelo tu en un entorno seguro, acabo de crear un taller de CNV terapéutica para pequeño grupo.

5 miércoles alternos del 23 de abril al 18 de Junio, de 19 a 21 h, precio 200 euros.

Tienes la info abajo del todo.

Tengo esta mezcla entre pragmática y escucha que de verdad deseo que te resulte útil .

Te mando un abrazo que te conforte, de esos de 8 segundos.

Con amor.

Rocío